Journalist खबरीलाल
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर युक्त फूड्स डाइट में शामिल करें। यह मल को नरम बनाता है और शरीर में मौजूद खराब बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में जूस, फल, सूप, सलाद, सब्जी और साबुत अनाज शामिल कर सकते हैं।
पाचन संबंधी विकार कई तरह की बीमारियों को शामिल करते हैं, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। आम पाचन विकारों में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, कैंसर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, लैक्टोज असहिष्णुता और हाइटल हर्निया शामिल हैं।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये 5 अच्छी आदतें, पेट की समस्याएं रहेंगी दूर -
1. एक्सरसाइज करे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है।
2. भीगे बादाम खाएं स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी चीजें खाना बहुत जरूरी होता है।
3. ब्रेकफास्ट करे ।
4. खाने में फाइबर को शामिल करे।
पाचन शक्ति कैसे बढ़ाएं ?
पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए रोजाना फलों का सेवन करना चाहिए। सेब, नाशपाती, केला, पपीता पाचन के लिए सबसे अच्छे फल हैं। इनमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। फलों के नियमित सेवन से मल त्यागने की क्रिया में मदद मिलती है ।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर युक्त फूड्स डाइट में शामिल करें। यह मल को नरम बनाता है और शरीर में मौजूद खराब बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में जूस, फल, सूप, सलाद, सब्जी और साबुत अनाज शामिल कर सकते हैं।
पाचन संबंधी विकार कई तरह की बीमारियों को शामिल करते हैं, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। आम पाचन विकारों में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, कैंसर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, लैक्टोज असहिष्णुता और हाइटल हर्निया शामिल हैं।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये 5 अच्छी आदतें, पेट की समस्याएं रहेंगी दूर -
1. एक्सरसाइज करे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है।
2. भीगे बादाम खाएं स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी चीजें खाना बहुत जरूरी होता है।
3. ब्रेकफास्ट करे ।
4. खाने में फाइबर को शामिल करे।
पाचन शक्ति कैसे बढ़ाएं ?
पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए रोजाना फलों का सेवन करना चाहिए। सेब, नाशपाती, केला, पपीता पाचन के लिए सबसे अच्छे फल हैं। इनमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। फलों के नियमित सेवन से मल त्यागने की क्रिया में मदद मिलती है ।
