फैमिली फंक्शन हो या छुटियों पर जाना हो, हर खास दिन से पहले महिलाओं में पीरियड्स आने का डर बना रहता है। वहीं कई बार हमारा पीरियड्स उसी खास दिन आता है और हम बिल्कुल एन्जॉय नहीं कर पाते। ऐसे में आजकल महिलाएं पीरियड्स डिले करने के लिए पिल्स ले लेती हैं । पीरियड डिले पिल्स आसानी से मेडिकल स्टोर में उपलब्ध मिल जाते हैं। पर आपके लिए यह समझना ज्यादा जरुरी है, की ये पिल्स हॉर्मोन्स को असंतुलित कर देते हैं, जिसकी वजह से पीरियड्स तो रुक जाते हैं पर इसके वापस शुरू होने में परेशानी हो सकती है। वहीं सेहत पर इन पिल्स के अन्य कई नकारात्मक प्रभाव भी नज़र आ सकते हैं ।

पर चिंता की कोई बात नहीं है, आप चाहें तो इन 5 सुरक्षित घरेलु नुस्खों की मदद से पीरियड्स के समय को बढ़ा सकती हैं। पिल्स की जगह इन नेचुरल तरीकों को अपनाने से बॉडी पर किसी तरह के साइड इफेक्ट्स नज़र नहीं आते, साथ ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं ।

जानें पीरियड्स में देरी के कुछ प्राकृतिक तरीके -

1. एप्पल साइडर विनेगर

सेब का सिरका न केवल मोटापा कम करता है, बल्कि डायबिटीज की स्थिति में भी बेहद कारगर होता है। इसे पीरियड्स में देरी के लिए एक बेहद प्रभावी घरेलु नुस्खे के रूप में जाना जाता है। यह न केवल आपकी पीरियड्स डेट को आगे बढ़ाता है, बल्कि देरी के बाद पीरियड्स आने पर क्रैम्प्स को कम कर सकता है।

एक गिलास पानी में 3 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसे लगभग एक सप्ताह तक दिन में तीन बार पिएं। इससे पीरियड्स लगभग एक सप्ताह तक टल सकते हैं। इसलिए अगर आपको किसी आपात स्थिति में इसकी आवश्यकता हो तो कुछ साइडर स्टॉक करके रखें।

2. चना दाल का सूप

चने की दाल को पीरियड्स में देरी के लिए एक शक्तिशाली उपाय माना जाता है। यह वास्तव में एक पारंपरिक उपाय है, जिसमें चने की दाल को भूनकर बाद में पूरी तरह से पीस लिया जाता है। पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी मिलाकर पाउडर को सूप बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस सूप को अपनी अपेक्षित तिथि से लगभग एक सप्ताह पहले सुबह खाली पेट लेना शुरू करें। यह पौष्टिक होते हैं, इसलिए इनके साइड इफेक्ट्स नहीं होते।

3. दालचीनी की चाय

दालचीनी की चाय पीरियड्स को टालने में मदद कर सकती है। इसके साथ ही यह सूजन, मासिक धर्म में ऐंठन को कम करती है और अगर ब्लीडिंग अधिक हो तो राहत प्रदान करती है। यह बिना किसी दुष्प्रभाव के एक चमत्कारी उपाय साबित हो सकती है। दालचीनी की चाय का स्वाद अच्छा होता है, यह स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है।

4. नींबू का रस

सेब के सिरके की तरह नींबू का रस भी एक एसिडिक खाद्य पदार्थ है। पीरियड्स को टालने के लिए नींबू का रस सबसे पुराने और व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले उपायों में से एक है। नींबू का रस एक प्राकृतिक उत्पाद है जिसका स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

हालांकि इसकी अधिकता मतली, उल्टी और अन्य गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स का कारण बन सकती है, इनसे बचने के लिए नींबू के रस को पानी में मिलकर मध्यम मात्रा में लें। इसे पीरियड्स के एक हफ्ते पहले से रोजाना लेना शुरू कर दें। यह सेहत के लिए भी कई रूपों में फायदेमंद होते हैं।

5. इमली

इमली का गूदा पीरियड्स को टालने के लिए एक प्रभावी घरेलु नुस्खे के रूप में जाना जाता है। अपने पीरियड्स को देर करने के लिए इस खट्टे प्राकृतिक उपाय को जरूर ट्राई करें। एक गिलास पानी में लगभग 10 ग्राम इमली डालें और अपने स्वाद के अनुसार थोड़ी चीनी और नमक डाल लें। आप चाहें तो इमली को गर्म पानी में डालकर उबाल सालती हैं ताकि यह नरम हो जाए। बेहतर परिणाम के लिए पीरियड्स के एक हफ्ते पहले से एक गिलास इमली का पानी पीना शुरू करें।

नोट: ऊपर बताए गए घरेलु नुस्खे हालांकि सुरक्षित है, मगर हर महिला की मेंस्ट्रुअल साइकल अल्लाह हो सकती है, इसलिए कुछ भी ट्राई करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। इनमें पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। पर पीरियड्स के साथ बार बार छेड़खानी सेहत पर भरी पड़ सकती है। इसलिए जब बहुत ज्यादा इमरजेंसी हो तब ही ऐसे प्राकृतिक उपाय आजमाएं, अन्यथा बाद में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।