Journalist खबरीलाल and Social Worker

नई दिल्ली ग्रीन टी के फायदों के बारे में अक्सर आपने सुना होगा। ग्रीन टी
एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है
और फैट को बर्न करने में आपकी मदद करती है। इसी के साथ ग्रीन टी टायप-2
डायबिटीज के खतरे को कम करता है। ग्रीन टी आपके ब्रेन फंक्शन को भी
इम्प्रूव करता है। इसके कई फायदों के कारण आजकल हर किसी ने इस ड्रिंक को
पीना शुरू कर दिया है। कई लोग इसे इसके हेल्थ कंटेंट के कारण पीते हैं तो
वहीं कुछ के अलग कारण हैं। कई लोग खाने के बाद ग्रीन टी पीते हैं उनका ये
मानना है कि इसे खाने के बाद पीने से वजन कम होता है और पाचन में मदद मिलती
है। लेकिन क्या सच में ये फायदेमंद होता है? जानिए

खाने के बाद ग्रीन टी

अगर आप खाने के बाद ग्रीन टी ये सोच कर पीते हैं कि इससे वजन कम होगा या
फिर पाचन में मदद मिलेगी तो आपको बता दें कि ऐसी नहीं है। खाने के बाद चाय
पीना हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र में जरूरी पोषक तत्वों के
अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है। हालांकि ग्रीन टी में मौजूद
एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स पाचन प्रक्रिया में मदद कर सकता है, लेकिन
अगर आप इसे खाने के तुरंत बाद पीते हैं, तो पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं
होंगे क्योंकि टैनिन और कैफीन पाचन में बाधा के रूप में काम करेंगे। यह
डायजेस्टिव जूस को भी पतला कर देगा जिसके कारण आपको अपच हो सकती है।

कब पीएं ग्रीन टी

अगर आप खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीना चाहते हैं, तो आपको कम से कम
30-45 मिनट का इंतजार करना होगा। वैसे ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय
खाने से दो घंटे पहले या बाद का माना जाता है।

क्या खाली पेट ग्रीन टी पी सकते हैं

ग्रीन टी के फायदों के बावजूद, इसे खाली पेट नहीं पीना सबसे अच्छा
है। ऐसा करने से आपको जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। चाय में मौजूद
टैनिन समस्या का कारण बनते हैं। टैनिन पेट के एसिड को बढ़ाते हैं, जिससे आप
बीमार महसूस कर सकते हैं और यहां तक कि पेट में दर्द भी हो सकता है।

ये भी जानें

स्टडीज से पता चलता है कि ग्रीन टी सूजन को कम, दांतों में कैविटी, स्किन की परेशानी, गठिया और तनाव को रोकने में भी मददगार हो सकती है।