Journalist खबरीलाल
लूज मोशन आना एक बात है इसके होने पर शरीर को कई सारी दिक्कतों का सामना
करना पड़ सकता है। इसके होने पर बॉडी में धीरे-धीरे पानी की मात्रा कम होने
लग जाती है और व्यक्ति को कमजोरी भी आ जाती है। यदि लूज मोशन की शुरुआत है
तो आप कुछ आसान से घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं। इन घरेलू उपायों की
मदद से न केवल लूज मोशन की समस्या से आपको आराम मिलेगा वहीं पेट से जुड़ी कई
बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।
कौन सी वजहों से हो सकते हैं लूज मोशन:
लूज
मोशन की समस्या कम उम्र के साथ बढ़ती हुए उम्र के लोगों को भी हो सकती है।
लूज मोशन की सबसे बड़ी समस्या की बात करें तो इसके होने पर शरीर में पानी
निकल जाता है और वहीं व्यक्ति के बॉडी में भी बहुत ही ज्यादा कमजोरी आ जाती
है। लूज मोशन होने की बहुत सारी वजह हो सकती हैं जैसे कि- फ़ूड पॉइजनिंग,
बासी खाना खा लेना, स्ट्रेस को जरूरत से ज्यादा ले लेना आदि।
लूज मोशन की समस्या को कम करने के लिए क्या करें:
1.दही का करें सेवन:
यदि आपको लूज मोशन हो तो दही का सेवन बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द साबित हो
सकता है। दही बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें प्रोबायोटिक की
मात्रा भरपूर होती है। बॉडी में यदि लूज मोशन के कारण पानी की कमी आने लग
जाती है या कमजोरी होती है तो दही का सेवन कर आराम पाया जा सकता है। दही या
छाछ के उपयोग से शरीर को पानी भरपूर मात्रा में मिलेगा वहीं ये शरीर में
आई कमजोरी को दूर करने मैंमें भी असरददरअसरदार होता है।
2.नमक या चीनी के घोल का करें सेवन: नमक
या चीनी के घोल का सेवन यदि आप करते हैं तो ये शरीर में पानी की कमी की
पूर्ती करता है साथ ही साथ दस्त को रोकने में भी फ़ायदेमन्द होता है। नमक और
चीनी के घोल के सेवन से आप बराबर की मात्रा में चीनी या नमक के घोल को
तैयार करें और थोड़ी देर में इसका सेवन करें। इस घोल का सेवन करने से दस्त
की समस्या से आपको आराम मिल जाएगा।
3.नींबू पानी का करें सेवन:
नींबू कई प्रकार के इसे तत्वों से भरपूर होता है जो लिवर की सफाई करने में
बहुत ही ज्यादा असरदार होता है। दस्त की समस्या होने पर नींबू इस्तेमाल
करने के लिए आप एक कप पानी मे नींबू के रस को मिलालें और दिन में कम से कम
दो से तीन बार इसका सेवन करें। इसका सेवन शरीर में पानी की समस्या को तो
दूर करेगा वहीं पोषक तत्व भी मिल जाएंगे।
4.जीरा पानी का करें सेवन:
लूज मोशन की समस्या से आराम पाने के लिए आप एक लीटर पानी में कम से कम दो
चम्मच जीरे को उबाल लें और इसे ठंडा करके सेवन करे। उसके बाद हर एक घंटे के
भीतर इसका सेवन करें। थोड़ी देर में लूज मोशन की समस्या से तो आपको राहत
मिलेगा वहीं पेट दर्द की समस्या भी दूर हो जाएगी।
5.नारियल पानी का करें सेवन:
नारियल पानी का सेवन लूज मोशन के पेशेंट्स के लिए बहुत ही ज्यादा
फ़ायदेमन्द होता है। नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री,
विटामिन्स, कैल्शियम के जैसे कई सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए
जाते हैं। वहीं इसके सेवन से होने वाले और फायदों कि बात करें तो ये सोडियम
और इलेक्ट्रोलाइट्स के जैसे कई सारे फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है।
इसका रोजाना सेवन डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसलिए इसका लूज मोशन होने पर
इसका सेवन किया जा सकता है।
लूज मोशन आना एक बात है इसके होने पर शरीर को कई सारी दिक्कतों का सामना
करना पड़ सकता है। इसके होने पर बॉडी में धीरे-धीरे पानी की मात्रा कम होने
लग जाती है और व्यक्ति को कमजोरी भी आ जाती है। यदि लूज मोशन की शुरुआत है
तो आप कुछ आसान से घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं। इन घरेलू उपायों की
मदद से न केवल लूज मोशन की समस्या से आपको आराम मिलेगा वहीं पेट से जुड़ी कई
बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।
कौन सी वजहों से हो सकते हैं लूज मोशन:
लूज
मोशन की समस्या कम उम्र के साथ बढ़ती हुए उम्र के लोगों को भी हो सकती है।
लूज मोशन की सबसे बड़ी समस्या की बात करें तो इसके होने पर शरीर में पानी
निकल जाता है और वहीं व्यक्ति के बॉडी में भी बहुत ही ज्यादा कमजोरी आ जाती
है। लूज मोशन होने की बहुत सारी वजह हो सकती हैं जैसे कि- फ़ूड पॉइजनिंग,
बासी खाना खा लेना, स्ट्रेस को जरूरत से ज्यादा ले लेना आदि।
लूज मोशन की समस्या को कम करने के लिए क्या करें:
1.दही का करें सेवन:
यदि आपको लूज मोशन हो तो दही का सेवन बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द साबित हो
सकता है। दही बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें प्रोबायोटिक की
मात्रा भरपूर होती है। बॉडी में यदि लूज मोशन के कारण पानी की कमी आने लग
जाती है या कमजोरी होती है तो दही का सेवन कर आराम पाया जा सकता है। दही या
छाछ के उपयोग से शरीर को पानी भरपूर मात्रा में मिलेगा वहीं ये शरीर में
आई कमजोरी को दूर करने मैंमें भी असरददरअसरदार होता है।
2.नमक या चीनी के घोल का करें सेवन: नमक
या चीनी के घोल का सेवन यदि आप करते हैं तो ये शरीर में पानी की कमी की
पूर्ती करता है साथ ही साथ दस्त को रोकने में भी फ़ायदेमन्द होता है। नमक और
चीनी के घोल के सेवन से आप बराबर की मात्रा में चीनी या नमक के घोल को
तैयार करें और थोड़ी देर में इसका सेवन करें। इस घोल का सेवन करने से दस्त
की समस्या से आपको आराम मिल जाएगा।
3.नींबू पानी का करें सेवन:
नींबू कई प्रकार के इसे तत्वों से भरपूर होता है जो लिवर की सफाई करने में
बहुत ही ज्यादा असरदार होता है। दस्त की समस्या होने पर नींबू इस्तेमाल
करने के लिए आप एक कप पानी मे नींबू के रस को मिलालें और दिन में कम से कम
दो से तीन बार इसका सेवन करें। इसका सेवन शरीर में पानी की समस्या को तो
दूर करेगा वहीं पोषक तत्व भी मिल जाएंगे।
4.जीरा पानी का करें सेवन:
लूज मोशन की समस्या से आराम पाने के लिए आप एक लीटर पानी में कम से कम दो
चम्मच जीरे को उबाल लें और इसे ठंडा करके सेवन करे। उसके बाद हर एक घंटे के
भीतर इसका सेवन करें। थोड़ी देर में लूज मोशन की समस्या से तो आपको राहत
मिलेगा वहीं पेट दर्द की समस्या भी दूर हो जाएगी।
5.नारियल पानी का करें सेवन:
नारियल पानी का सेवन लूज मोशन के पेशेंट्स के लिए बहुत ही ज्यादा
फ़ायदेमन्द होता है। नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री,
विटामिन्स, कैल्शियम के जैसे कई सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए
जाते हैं। वहीं इसके सेवन से होने वाले और फायदों कि बात करें तो ये सोडियम
और इलेक्ट्रोलाइट्स के जैसे कई सारे फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है।
इसका रोजाना सेवन डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसलिए इसका लूज मोशन होने पर
इसका सेवन किया जा सकता है।
