Journalist खबरीलाल
नई दिल्ली. बरसात के मौसम भुट्टा का नाम सुनते ही लोगों के मुंह में पानी आ जाता हैं।
हल्की बारिश में गरमा गरम भुट्टे का मजा लेना हर कोई पसंद करता हैं।
भुट्टे का सेवन लोग कई प्रकार से करते है। लेकिन बारिश के मौसम में लोग
भुने हुए भुट्टे का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। भुट्टे का सेवन करने
से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। भुट्टा में प्रोटीन, विटामिन बी,
फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक जैसे पोषक
तत्व के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
भुट्टे का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही ये हार्ट को स्वस्थ
बनाए रखने में मदद करता है।
भुट्टे खाने के फायदे
1. हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद
हड्डियों
को मजबूत बनाने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता
है। भुट्टे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत
बनाने में मदद करता है।
2. हार्ट को स्वस्थ बनाए रखने में फायदेमंद
हार्ट
को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना
जाता है। भुट्टे में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हार्ट को
स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से हार्ट से जुड़ी
कई समस्याएं दूर रहती है। इसके अलावा, ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने
में मदद करता है।
3. वजन कम करने में मदद में फायदेमंद
वजन
कम करने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
भुट्टे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से पेट लम्बे समय तक
भरा हुआ महसूस होता है और भूख बहुत ही कम लगती है। जिससे वजन कम करने में
मदद मिलती है।
4. हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने में फायदेमंद
शरीर
में हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही
फायदेमंद माना जाता है। भुट्टे में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर
में कम हुए हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
नई दिल्ली. बरसात के मौसम भुट्टा का नाम सुनते ही लोगों के मुंह में पानी आ जाता हैं।
हल्की बारिश में गरमा गरम भुट्टे का मजा लेना हर कोई पसंद करता हैं।
भुट्टे का सेवन लोग कई प्रकार से करते है। लेकिन बारिश के मौसम में लोग
भुने हुए भुट्टे का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। भुट्टे का सेवन करने
से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। भुट्टा में प्रोटीन, विटामिन बी,
फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक जैसे पोषक
तत्व के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
भुट्टे का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही ये हार्ट को स्वस्थ
बनाए रखने में मदद करता है।
भुट्टे खाने के फायदे
1. हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद
हड्डियों
को मजबूत बनाने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता
है। भुट्टे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत
बनाने में मदद करता है।
2. हार्ट को स्वस्थ बनाए रखने में फायदेमंद
हार्ट
को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना
जाता है। भुट्टे में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हार्ट को
स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से हार्ट से जुड़ी
कई समस्याएं दूर रहती है। इसके अलावा, ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने
में मदद करता है।
3. वजन कम करने में मदद में फायदेमंद
वजन
कम करने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
भुट्टे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से पेट लम्बे समय तक
भरा हुआ महसूस होता है और भूख बहुत ही कम लगती है। जिससे वजन कम करने में
मदद मिलती है।
4. हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने में फायदेमंद
शरीर
में हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने के लिए भुट्टे का सेवन करना बहुत ही
फायदेमंद माना जाता है। भुट्टे में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर
में कम हुए हीमोग्लोबिन के लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
