सर्दी का मौसम आते ही हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
ऐसे में हर कोई अपनी डाइट में बदलाव कर अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने की
कोशिश करता है। सर्दी का मौसम आते ही हमारी जीवनशैली में कई तरह के बदलाव
देखने को मिलते हैं। ऐसे में अपने खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
ठंड का मौसम भी खाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इस दौरान खाने के कई
विकल्प होते हैं। इन्हीं विकल्पों में से एक मूली जिसे सर्दियों में बहुत
पसंद की जाती है। मूली खाने के साथ-साथ लोग इसके पत्ते या साग को भी बड़े
चाव से खाते हैं।

हालांकि कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें मूली का स्वाद या महक पसंद नहीं
होती है। इस वजह से वह मूली खाने से परहेज करने लगते हैं। लेकिन अगर आप भी
ऐसे ही लोगों में से हैं तो आज हम आपको मूली के कुछ ऐसे फायदों के बारे
में बताएंगे, जिसे जानकर आप भी इसे खाने पर मजबूर हो जाएंगे।

हृदय रोग में सहायक
मूली में एंथासेरेनिन नामक तत्व
पाया जाता है, जिससे लोगों में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम हो
जाता है। इतना ही नहीं अगर डायबिटीज के मरीज रोजाना मूली का सेवन करें तो
उनमें हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी और ट्रिपल वेसल जैसी बीमारियों का खतरा
कम हो जाता है।

मधुमेह रोगियों के लिए प्रभावी
मधुमेह से पीड़ित
लोगों के लिए मूली रामबाण है। दरअसल मूली का सेवन शुगर के मरीज के लिए काफी
अच्छा माना गया है। इसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा काफी हद तक
कम हो जाती है। हालांकि, हाई ब्लड शुगर के रोगियों को इसका सेवन न करने से
पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

सर्दी-खांसी में आराम मिलता है
सर्दियों में
इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण सर्दी-खांसी एक आम समस्या हो जाती है। इसके
अलावा कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सर्दी-खांसी की समस्या हमेशा बनी
रहती है। अगर आप भी ऐसे लोगों में शामिल हैं तो अपनी डाइट में मूली को जरूर
शामिल करें। इसमें पाए जाने वाले एंटी कंजेस्टिव गुण कफ को खत्म करने में
मददगार होते हैं।

पाचन तंत्र मजबूत बनता है
मूली पाचन तंत्र के लिए
भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. सर्दियों में इसका सेवन करने से पाचन
संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। साथ ही इसके सेवन से खाना भी अच्छे से
पचता है।

किडनी और लिवर के लिए फायदेमंद
नियमित रूप से मूली
का सेवन करने से आपकी किडनी और लिवर भी स्वस्थ रहते हैं। मूली में पाया
जाने वाला मूत्रवर्धक गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में
काफी मददगार होता है। इसलिए मूली को नेचुरल क्लींजर भी कहा जाता है। इसके
अलावा इसके सेवन से भूख भी बढ़ती है।