नए साल का जश्न अब बस कुछ ही समय में शुरू होने वाला है। आज यानी 31 दिसंबर की शाम लोग जमकर न्यू ईयर पार्टी करने वाले हैं। न्यू ईयर पार्टी में एक तरफ कुछ लोग स्वादिष्ट व्यंजनों का मजा लेंगे तो दूसरी तरफ कुछ लोग जमकर अल्कोहल का सेवन करने वाले हैं। हालांकि अल्कोहल का सेवन सेहत के लिए बुरा माना जाता है। बावजूद इसके कुछ लोगों के लिए न्यू ईयर पार्टी इसके बिना अधूरी रहती है। जिसका नतीजा होता है, पार्टी के अगले दिन होने वाला हैंगओवर। हैंगओवर की वजह से लोगों को न्यू ईयर पार्टी के अगले दिन सिरदर्द, आंख लाल होना, मांसपेशियों में दर्द, ज्यादा प्यास लगना, बीपी बढ़ना, चक्कर और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं। अगर आपका भी हाल हर साल न्यू ईयर पार्टी के बाद ऐसा ही कुछ होता है तो इस बार एडवांस में ही जान लें हैंगओवर उतारने के ये 5 बेस्ट तरीके।
न्यू ईयर पार्टी का हैंगओवर उतारने के लिए अपनाएं ये टिप्स
हाइड्रेटेड रहें

हार्वर्ड मेडिकल के अनुसार बॉडी को हाइड्रेटेड रखकर आप शराब के नशे को आसानी से उतार सकते हैं। डॉ रॉबर्ट स्विफ्ट कहते हैं कि शराब का अधिक सेवन करने की वजह से व्यक्ति को यूरिन अधिक आता है। बता दें, शराब ज्यादा पीने से शरीर में वैसोप्रेसिन हार्मोन ज्यादा रिलीज होता है जिसके कारण किडनी में पेशाब बनता है। नतीजतन, शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है। ऐसे में पानी का अधिक सेवन करके डिहाइड्रेशन की समस्या को कम किया जा सकता है, जिससे शराब की मात्रा खून से तेजी से निकलने लगती है और व्यक्ति को हैंगओवर से राहत मिलती है।
पुदीना

हैंगओवर उतारने के लिए पुदीना का उपाय भी बेहद असरदार माना जाता है। गर्म पानी में पुदीना की 3 से 4 पत्तियां डालकर पीने से शराब का नशा तुरंत उतर जाता है।
विटामिन सी और जिंक का सेवन-

जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार जो लोग शराब पीने से 24 घंटे पहले विटामिन बी और जिंक का सेवन पर्याप्त मात्रा में कर लेते हैं, उन्हें हैंगओवर का असर बहुत कम होता है। हालांकि अभी इस अध्ययन पर और रिसर्च करने की जरूरत है।
नींबू

शराब का नशा उतारने में नींबू का रस भी फायदेमंद माना जाता है। यह अल्कोहल को जल्दी से सोखकर हैंगओवर से तुरंत राहत दे देता है। इस उपाय को करने के लिए एक गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से नशा उतर जाता है।
अदरक

शराब का नशा उतारने में अदरक के रस का उपाय भी बेहद असरदार माना जाता है। अदरक में बेचैनी खत्म करने वाले औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह सिरदर्द और घबराहट कम करने में भी मदद करता है। अदरक का रस अगर पीने में कड़वा लग रहा है तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।