Journalist खबरीलाल
भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां पर हर कोई खानपान का सही तरह से ध्यान
नहीं रख पाते है वैसे शरीर को डिटॉक्सीफाई करना भी जरूरी होता है। डिटॉक्स
नहीं करने से पाचन, त्वचा संबंधी समस्याएं परेशान करती है। शरीर से विषैले
पदार्थो को निकालने के लिए योगासन बेस्ट उपाय है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही
योगासनों की जानकारी देंगे जो शरीर को शुद्ध करने के साथ आपको मानसिक शांति
देते है।
जानिए किन योगासनों से मिलेगा लाभ
आपको बताते चलें कि, शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन योगासनों को करने से लाभ मिलता है जो इस प्रकार है…
1- पश्चिमोत्तानासन
आप अपनी बॉडी से विषैले पदार्थों को निकालने के लिए इस योगासन को कर
सकते है। इसे करने के लिए आप जमीन पर बैठकर दोनों पैर सामने फैलाएं। श्वास
छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और हाथों से पैरों की उंगलियां पकड़ें। सिर को
घुटनों से लगाने की कोशिश करें। अगर आप नियमित इस योगासन को करते है तो,
पाचन तंत्र को मजबूती देता है औऱ आंतों की सफाई करता है। योगासन की मदद से
आंतों की गंदगी साफ होती है।
पश्चिमोत्तानासन (सौ. सोशल मीडिया)
कपालभाति प्राणायाम-
शरीर की गंदगी को बाहर निकालने के लिए आप इस योगासन कर सकते है। इस
योगासन को करने के लिए आप सबसे पहले आराम से बैठें और पीठ सीधी रखें। नाक
से जोर-जोर से सांस बाहर निकालें, पेट को अंदर की ओर खींचें। 30-50 बार
दोहराएं। इस योगासन को आप नियमित रूप से करते हैं तो आपके फेफड़ों और शरीर
से टॉक्सिन बाहर निकलते है। यहां पर आपको बेहतर ऑक्सीजन भी मिलती है।
कपालभाति प्राणायाम (सौ. सोशल मीडिया)
अर्ध मत्स्येन्द्रासन-
आप योगासनों में से एक यह योगासन कर सकते है जहां पर इसे करने का आसन
तरीका है। इसके आसन के अभ्यास के लिए एक पैर मोड़ें और दूसरे पैर को उसके
ऊपर से क्रॉस करें। शरीर को क्रॉस किए गए पैर की दिशा में मोड़ें। दूसरी ओर
भी दोहराएं। जहां पर योगासन करने से आपको यह फायदा मिलता है कि,
ट्विस्टिंग पोज लीवर और किडनी की सफाई में मदद करता है। साथ ही पाचन अंगों
को सक्रिय करने का काम करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (सौ. सोशल मीडिया)
आप यहां पर नियमित रूप से इन योगासनों को करते है तो आपको काफी फायदा मिलता है इसे नियमित रूप से करना चाहिए।
भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां पर हर कोई खानपान का सही तरह से ध्यान
नहीं रख पाते है वैसे शरीर को डिटॉक्सीफाई करना भी जरूरी होता है। डिटॉक्स
नहीं करने से पाचन, त्वचा संबंधी समस्याएं परेशान करती है। शरीर से विषैले
पदार्थो को निकालने के लिए योगासन बेस्ट उपाय है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही
योगासनों की जानकारी देंगे जो शरीर को शुद्ध करने के साथ आपको मानसिक शांति
देते है।
जानिए किन योगासनों से मिलेगा लाभ
आपको बताते चलें कि, शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन योगासनों को करने से लाभ मिलता है जो इस प्रकार है…
1- पश्चिमोत्तानासन
आप अपनी बॉडी से विषैले पदार्थों को निकालने के लिए इस योगासन को कर
सकते है। इसे करने के लिए आप जमीन पर बैठकर दोनों पैर सामने फैलाएं। श्वास
छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और हाथों से पैरों की उंगलियां पकड़ें। सिर को
घुटनों से लगाने की कोशिश करें। अगर आप नियमित इस योगासन को करते है तो,
पाचन तंत्र को मजबूती देता है औऱ आंतों की सफाई करता है। योगासन की मदद से
आंतों की गंदगी साफ होती है।
पश्चिमोत्तानासन (सौ. सोशल मीडिया)
कपालभाति प्राणायाम-
शरीर की गंदगी को बाहर निकालने के लिए आप इस योगासन कर सकते है। इस
योगासन को करने के लिए आप सबसे पहले आराम से बैठें और पीठ सीधी रखें। नाक
से जोर-जोर से सांस बाहर निकालें, पेट को अंदर की ओर खींचें। 30-50 बार
दोहराएं। इस योगासन को आप नियमित रूप से करते हैं तो आपके फेफड़ों और शरीर
से टॉक्सिन बाहर निकलते है। यहां पर आपको बेहतर ऑक्सीजन भी मिलती है।
कपालभाति प्राणायाम (सौ. सोशल मीडिया)
अर्ध मत्स्येन्द्रासन-
आप योगासनों में से एक यह योगासन कर सकते है जहां पर इसे करने का आसन
तरीका है। इसके आसन के अभ्यास के लिए एक पैर मोड़ें और दूसरे पैर को उसके
ऊपर से क्रॉस करें। शरीर को क्रॉस किए गए पैर की दिशा में मोड़ें। दूसरी ओर
भी दोहराएं। जहां पर योगासन करने से आपको यह फायदा मिलता है कि,
ट्विस्टिंग पोज लीवर और किडनी की सफाई में मदद करता है। साथ ही पाचन अंगों
को सक्रिय करने का काम करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (सौ. सोशल मीडिया)
आप यहां पर नियमित रूप से इन योगासनों को करते है तो आपको काफी फायदा मिलता है इसे नियमित रूप से करना चाहिए।
