रसदार
लाल फल मांसपेशियों में दर्द की संभावना को कम करने या खत्म करने के लिए
भी जाना जाता है. ये हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और इसमें कुछ ऐसे
यौगिक भी हो सकते हैं जिनमें कैंसर से लड़ने वाले गुण होते हैं.

खासतौर
पर गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से तरबूज खाने की सलाह दी जाती है. इसकी
उच्च जल सामग्री (92%) के साथ यह गर्भावस्था की सूजन और मॉर्निंग सिकनेस
को भी कम करता है. यहां तक कि इसके बीज भी बेहद हेल्दी हैं!

तरबूज खाने का सबसे हेल्दी तरीका

कोई
आश्चर्य नहीं है कि इतने सारे स्वास्थ्य लाभों के साथ यह ऐसा फल नहीं है
जिसे आप इस मौसम में नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं. हालांकि, क्या आप जानते
हैं कि कभी-कभी अगर गलत तरीके से खाया जाए तो फल आपको स्वास्थ्य संकट में
डाल सकता है?

रात के समय तरबूज क्यों नहीं खाना चाहिए?

चूंकि
तरबूज एक प्राकृतिक शीतलक है और कई लाभ प्रदान करता है, हम में से बहुत से
लोग भोजन के बीच में फल खाते हैं या कुछ लोग रात को सोने से ठीक पहले
उन्हें रात के खाने के रूप में खाना पसंद करते हैं. हालांकि, यह कुछ ऐसा है
जो वास्तव में किसी को मुश्किल में डाल सकता है. रात के समय तरबूज का सेवन
करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

यह आपका पेट खराब कर सकता है:

शाम
के बाद हमारा पाचन धीमा होता है और सुबह के समय सबसे अधिक सक्रिय होता है
और इसी कारण से हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डिनर को हल्का और आसान
रखें. तरबूज, अपने हाई वाटर और अम्लीय सामग्री के साथ आपके पाचन को परेशान
कर सकता है और पेट की परेशानी का कारण बन सकता है. कुछ मामलों में यह
आंत्र जलन भी पैदा कर सकता है.

इसमें हाई शुगर होती है:

तरबूज
में काफी मात्रा में प्राकृतिक शुगर होती है. रात में चीनी से बचना सबसे
अच्छा है क्योंकि ये वजन बढ़ाने को भी बढ़ावा दे सकता है, जो कि कोई भी
नहीं चाहता है. इसके अलावा, बाजार में कई फलों को उनकी मिठास बढ़ाने के लिए
रसायनों के साथ मिलाया जा सकता है, जो कि सेहत के लिए बेकार है.

बार-बार जाना पड़ सकता है बाथरूम:

तरबूज
में 92 प्रतिशत पानी होता है. जबकि यह चरम गर्मियों में आपके हाइड्रेशन
ब्लूज़ को हल करता है, रात में तरबूज खाने से आपको बार बार बाथरूम जाने की
जरूरत महसूस हो सकती है. इससे आपकी नींद में खलल पड़ सकता है. कुछ मामलों
में तरबूज अगर नियंत्रण में नहीं खाया जाता है, तो वाटर रिटेंशन की समस्या
हो सकती है, जिससे सूजन भी हो सकती है.

तरबूज खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

इसमें
कोई शक नहीं कि तरबूज आपके लिए स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है. हालांकि,
सीमित मात्रा में और अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दिन में इस लाल फल को
खाने की कोशिश करनी चाहिए. वास्तव में, यह आपके स्नैक्स के लिए सबसे अच्छी
चीजों में से एक हो सकता है. फल खाने के बाद कम से कम 30-45 मिनट तक पानी
पीने से बचें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी
प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श
करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.