Journalist खबरीलाल and Social Worker

मोटापा आज के समय की एक ऐसी समस्या है जिससे हर 4 में से दो लोग परेशान
हैं. क्या बच्चे और बड़े हर किसी में मोटापे की समस्या देखी जा सकती है.
इसकी एक वजह हमारी गलत लाइफस्टाइल और खान-पान है. अगर आप भी अपने बढ़े हुए
वजन को कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट नहीं डिनर में फोकस करें. क्योंकि
रात में हम क्या खा रहे हैं इसका सीधा असर हमारे वजन पर पड़ता है. जी हां
रात के समय खाया गया खाना हमारे वजन को बढ़ाने और घटाने में अहम भूमिका
निभा सकता है. तो अगर आप भी वजन को कम करना चाहते हैं तो डिनर में इन
रेसिपीज को शामिल कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वो
रेसिपीज.

वजन को घटाने के लिए रात में क्या खाएं-

1. खिचड़ी-

खिचड़ी
एक हेल्दी मील है. पोषण से भरपूर खिचड़ी आपके शरीर को हेल्दी रखने में
मददगार है. खिचड़ी को कई तरह से बनाया जा सकता है. अगर आप वजन घटाने के लिए
डिनर में कुछ हेल्दी और लाइट की तलाश कर रहे हैं तो आप खिचड़ी को ट्राई कर
सकते हैं.

Latest and Breaking News on NDTV

2. इडली-

इडली
एक साउथ इंडियन डिश है. इडली को आप ब्रेकफास्ट और डिनर किसी भी समय खा
सकते हैं. वजन को कम करने के लिए आप ओट्स इडली को डाइट में शामिल कर सकते
हैं.

3. सूप-

सर्दियों
के मौसम में सूप का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. स्वाद और सेहत के
गुणों से भरपूर सूप आपके वजन को भी कम करने में मददगार है. अगर आप वजन को
कम करना चाहते हैं तो अपनी डिनर डाइट में इस सूप को ट्राई कर सकते हैं.