cबालों का टूटना, झड़ना, कमजोर जड़ें और रफ-डैमेज हेयर, ये सभी बेहद कॉमन समस्याएं होती जा रही हैं। 60 प्रतिशत महिलाएं अपने बालों से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं। हेयर फॉल केवल एक सौंदर्य संबंधी समस्या नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई लाइफस्टाइल संबंधी गलतियां, हेल्थ कंडीशन्स और न्यूट्रीशनल डिफिशिएंसी भी जिम्मेदार हो सकती हैं। इनके साथ ही तनाव और विभिन्न कारणों से होने वाला हॉर्मोनल असंतुलन भी हेयर फॉल के लिए जिम्मेदार हो सकता है। हॉर्मोनल असंतुलन से होने वाले हेयर फॉल (Hair fall due to hormonal imbalance) के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ चैताली राठौड़ आयुर्वेदिक चूर्ण की रेसिपी साझा कर रही हैं।

हेयर फॉल में क्या है हॉर्मोन्स की भूमिका

इंसुलिन असंतुलन ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित करके बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जो बदले में फैट स्टोरेज और हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है, जो नींद के चक्र को नियंत्रित करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। अपर्याप्त नींद शरीर की मेलाटोनिन की आपूर्ति को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ सकते हैं। ऐसी स्थितियां किसके कारण थायरॉयड ग्लैंड थायरॉयड हार्मोन का बहुत अधिक या बहुत कम उत्पादन करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्कैल्प के बाल झड़ सकते हैं।

आपकी सेहत के लिए क्यों खास है यह आयुर्वेदिक चूर्ण

आयुर्वेद एक्सपर्ट चैताली राठौड़ का बताया ये खास आयुर्वेदिक चूर्ण आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ करेगा। जिससे हर रोज होने वाली छोटी-मोटी बीमारियों से मुकाबला किया जा सके। जब आप अंदर से मजबूत और स्वस्थ होती हैं तब हेल्दी हेयर ग्रोथ में भी मदद मिलती है। यह DIY आयुर्वेदिक चूर्ण हेयर फॉल, हेयर ग्रोथ, लो आयरन लेवल, मुरझायी त्वचा, थायरॉइड असंतुलन, महिलाओं के स्वास्थ्य, कमज़ोरी, हार्मोनल असंतुलन, डैमेज हेयर आदि समस्याओं में काम आ सकता है।

जानें कैसे तैयार करना है आयुर्वेदिक चूर्ण (Ayurvedic hair churna)

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए –

काले तिल के बीज का पाउडर (पीसने से पहले इसे भून लें)

आंवला चूर्ण

कच्चा नारियल पाउडर

इस तरह तैयार करें आयुर्वेदिक चूर्ण –

बराबर गुणवत्ता वाले काले तिल के बीज का पाउडर (पीसने से पहले इसे भून लें), आंवला चूर्ण और कच्चा नारियल पाउडर को एक साथ मिला लें।

इन सभी को आपस में मिक्स करने के बाद एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर लें।

एक चम्मच आयुर्वेदिक मिश्रण को सुबह गाय के घी या गर्म पानी के साथ ले सकती हैं।

नियमित रूप से 21 दिनों तक लगातार इसका सेवन करें, आपको मैजिकल रिजल्ट देखने को मिलेगा।

जानें यह जादुई मिश्रण आपके बालों के लिए किस तरह फायदेमंद होते हैं:

1. तिल के बीज (sesame seeds)

तिल के बीज वात असंतुलन के लिए सबसे अच्छे हैं। यह कैल्शियम और माइक्रोफाइबर में भी मदद करेंगे। यदि आप हेयर फॉल से परेशान हैं, तो यह जादुई साबित हो सकता है। तिल के बीज आयरन और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण दे सकते हैं और नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। तिल के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और सेसमिन नामक एक बायोएक्टिव कंपाउंड होता है, जो बालों को समय से पहले सफ़ेद होने और पतले होने से बचाते हैं।

2. नारियल (coconut)

नारियल सबसे अच्छा पित्त शामक है और शक्तिशाली पोषण के साथ बालों के रिग्रोथ में मदद करता है। नारियल खाने से बाल तेज़ी से और स्वस्थ तरीके से बढ़ते हैं, खासकर अगर आपको अपने आहार में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। नारियल में प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हेयर ग्रोथ में सहायता करते हैं और बालों को चमकदार बनाते हैं। नारियल एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो पुरानी और अपक्षयी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

3. आंवला (amla)

आयुर्वेद में आंवला को सबसे अच्छी केश्या जड़ी बूटी कहा जाता है, हम सर्दियों में आंवला के संपर्क में आने के लिए पूरे एक साल इंतजार करते हैं, लेकिन हम इस फॉर्मूलेशन में आंवला चूर्ण का उपयोग कर सकते हैं। आंवला में मौजूद विटामिन सी की मात्रा हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसमें आयरन की मात्रा पाई जाती है, जो बालों के रोम तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं, जो हेयर ग्रोथ के लिए ज़रूरी है। आंवला के विटामिन और मिनरल समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में मदद करते हैं।

ये DIY हर्बल मिश्रण कई स्वास्थ्य स्थितियों में आपकी मदद करेंगे, लेकिन यदि कोई क्रॉनिक स्थिति है, तो उसे जड़ से ठीक करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।