ठंड के मौसम में चलती शुष्क हवाएं, वातावरण से नमी छीन लेती हैं, जिसकी वजह से आपके त्वचा एवं बालों की नमी भी छीन जाती है। ठंड के मौसम में आपके समग्र शरीर को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, ताकि ड्राइनेस की वजह से होने वाले दुधप्रभाव जैसे खुजली, रैशेज आदि से बचा जा सके। आज हम बात करेंगे ड्राइनेस के कारण होने वाले हेयर डैमेज के बारे में। ठंड में आपके स्कैल्प स्किन की नमी छीन जाती है, जिसकी वजह से स्कैल्प पर डेड स्किन सेल्स बढ़ने लगते हैं और डैंड्रफ की समस्या आपको परेशान करना शुरू कर देती है (dry frizzy hair in winter)।

इसके साथ ही बालों से मॉइस्चर कम होने लगता है और आपके बाल बेहद ड्राई, डैमेज और रफ़ हो जाते हैं। ऐसे में आपके लिए अपने बालों को मैनेज करना बेहद मुश्किल हो जाता है। इस तरह की परेशानी से बचने के लिए बालों की सेहत पर ध्यान देना शुरू करें। आज हेल्थ शॉट्स आप सभी के लिए कुछ खास टिप्स लेकर आया है, जो आपके डैमेज एवं रफ़ बालों को मुलायम बनाने में मदद करेंगे। साथ ही इनकी मदद से आप सर्दियों में भी अपना पसंदीदा हेयर स्टाइल फ्लॉन्ट कर पाएंगी (dry frizzy hair in winter)।

जानें सर्दियों में बाल क्यों हो जाते हैं रूखे और बेजान (causes of dry frizzy hair in winter)

1. शुष्क हवाएं

सर्दियों की ठंडी हवा शुष्क होती है, इनमें बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नमी नहीं होती। सर्दियों के दौरान नमी की कमी होने से बाल रूखे, डैमेज और ड्राई हो जाते हैं। वहीं इस दौरान बाल अधिक संवेदनशील होते हैं, जिसकी वजह से ये आसानी से टूट जाते है और हेयर फॉल आपको परेशान कर सकता है।

2. धूप की कमी

छोटे दिन और सीमित धूप के संपर्क में आने से आपके बालों में विटामिन डी के स्तर में गिरावट आ सकती है। विटामिन डी हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। सर्दियों के दौरान धूप में कमी आपके बालों के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। हालंकि, लंबे समय तक लगातर धुप में रहने से बालों को नुक्सान होता है, पर कुछ समय धुप में बिताना भी जरुरी है।

3. टोपी और स्कार्फ़ का इस्तेमाल

टोपी और स्कार्फ जैसी सर्दियों की एक्सेसरीज़ गर्मी और आराम प्रदान करती हैं, लेकिन उनके लगातार उपयोग से फ्रिक्शन बढ़ जाता है। यह घर्षण बालों के टूटने में योगदान दे सकता है, जिससे ठंड के महीनों में बालों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।

4. इनडोर हीटिंग

इंडोर हीटिंग सिस्टम घर के अंदर के वातावरण को गर्म रखते हैं, जिससे शरीर को बेहद आराम मिलता है। इनडोर हीटिंग हवा की नमी को कम कर देती है। नतीजतन, आपके बाल सूखे, बेजान और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

5. कम मात्रा में पानी पीना

ठंड के मौसम में अक्सर पानी का सेवन कम हो जाता है। हाइड्रेशन के स्तर में यह कमी बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। बॉडी में पानी की कमी आपके स्कैल्प एवं बालों को ड्राई कर सकती है। बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखें।

6. गर्म पानी से सिर धोने की आदत

सर्दियों में बहुत से लोग सिर धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, जो की बिलकुल भी उचित नहीं है। गर्म पानी से सिर धोने से आपके स्कैल्प एवं बालों की प्राकृतिक नमी छीन जाती है, जिससे आपके बाल अधिक ड्राई एवं डैमेज नज़र आते हैं।

अब जानें सर्दियों में रफ़ और ड्राई बालों का कैसे रखना है ध्यान (how to take care of dry frizzy hair in winter)

1. बहुत जरुरी है नियमित ऑयल मसाज

जब विंटर ड्राइनेस बालों को प्रभावित करना शुरू कर देती है, ऐसे में ऑयल ट्रीटमेंट से बालों में नमी बरकरार रखने में मदद मिल सकती है। ड्राई और डैमेज बालों को फ़ौरन रिजूवनेट करने के लिए हेड वॉश के पहले बालों को ऑयल मसाज दें। हेड मसाज आपके स्कैल्प को नमी के साथ साथ पर्याप्त पोषण भी प्रदान करते हैं, और बालों की सेहत को लंबे समय तक बनाये रखते हैं।

2. हाइड्रेशन पर दें विशेष ध्यान

सर्दियों में बालों की देखभाल का सबसे ज़रूरी हिस्सा है मॉइस्चराइजेशन। शैम्पू करने के बाद हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले कंडीशनर का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, लीव-इन कंडीशनर का उपयोग नमी को बरकरार रखने में आपकी मदद कर सकता है। गर्म स्टाइलिंग टूल्स, इनडोर हीटिंग और ठंडी शुष्क हवाओं के प्रभाव से बचने का प्रयास करें।

3. गीले बालों के साथ घर से बाहर न निकलें

बाहर जाने से पहले अपने बालों को पूरी तरह से ड्राई होने का समय दें। ठंड में बाल जल्दी ड्राई नहीं होते हैं, ऐसे में बालों को ब्लो-ड्राई करने या उन्हें प्राकृतिक रूप से सूखने देने के लिए अतिरिक्त समय लें। बाहर की शुष्क और ठंडी हवाएं आपके गीले बालों को अधिक डैमेज कर सकती हैं, इसलिए सर्दियों में बाहर जानें की जल्दी होने पर हेड वॉश को अवॉयड करें।

4. हाइड्रेटेड रहें और पौष्टिक भोजन करें

ठंड के मौसम में हाइड्रेटेड रहें और अच्छा खाने पर ध्यान दें। सर्दियों में कम प्यास लगती है, इसलिए ध्यान रखें और रोज़ाना कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। साथ ही, नियमित रूप से पौष्टिक और संतुलित भोजन करें, जैसे की विटामिन, हेल्दी फैट, प्रोटीन, मिनरल और कार्ब्स से भरपूर खाद्य पदार्थ। ये आपके शरीर को उचित पोषण प्रदान करते हैं, जिससे आपके स्कैल्प को पोषण मिलता है। इस प्रकार ये बालों की सेहत को बढ़ावा दे सकता है।

5. अप्लाई करें नारियल तेल और शहद से बना हेयर मास्क

नारियल तेल और शहद दोनों में प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो आपके बालों को लाभ पहुंचा सकते हैं। यह रूखे बालों के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय साबित हो सकता है। नारियल तेल फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है, जिससे बालों को गहराई से हाइड्रेशन और पोषण मिलता है। शहद एक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह नमी को आकर्षित करता है और बालों में इसे बरक़रार रखने में मदद करता है।

नारियल तेल और शहद को एक साथ कटोरे में मिला लें। इस मिश्रण को गीले बालों पर अप्लाई करें, खास तौर पर बालों के सिरों पर। अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर बालों को गर्म पानी से अच्छी तरह साफ़ कर लें।