Journalist खबरीलाल
ताड़ासन या माउंटेन पोज़ एक बेसिक योगा पोज़ है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शुरुआती लोगों को अक्सर इस योग मुद्राका अभ्यास करने के लिए कहा जाता है। हालांकि यह एक बुनियादी योग मुद्रा है और इससे आपको थकान नहीं होगी, नियमित रूप से इसकाअभ्यास करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यदि आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो अन्य आसन करना आपके लिए चुनौतीजैसा नहीं लगेगा।
ताड़ासन के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार है–
1. आपकी मुद्रा में सुधार करता है- यदि आप झुककर काम करते हैं, तो ताड़ासन का अभ्यास करना मददगार हो सकता है। जब आप इस आसन को करते हैं और नियमित रूप सेकरते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके द्वारा महसूस किया गया कमर दर्द दूर हो जाएगा। आप स्वाभाविक रूप से लंबा खड़ा होना सीखेंगे औरआपकी मुद्रा में सुधार होगा।
2. हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है- यदि आप इस मुद्रा का अभ्यास जल्दी शुरू कर देते हैं और उस पर टिके रहते हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त इंच प्राप्त कर सकते हैं। जी हां, यहआसन हाइट बढ़ाने में मदद करता है। यदि आपके लिए अभी बहुत देर हो चुकी है, तो आप अपने बच्चों को ताड़ासन का अभ्यास शुरू करने केलिए कह सकते हैं।
3. श्वसन में सुधार करता है- फेफड़ों का बंद होना या ठीक से सांस लेने में असमर्थ होना आधुनिक समय की समस्याओं में से एक है जिसका हम सामना करते हैं। ताड़ासनआपके फेफड़ों को खोलता है और आपको गहरी सांस लेने देता है। इससे आपके फेफड़े भी साफ हो जाते हैं।
4. वजन घटाने को बढ़ावा देता है- यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन अभी तक सफल नहीं हुए हैं, तो ताड़ासन का प्रयास करें। आपका मेटाबॉलिज्मबेहतर होगा और आप तेजी से कैलोरी बर्न करेंगे।
5. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है- पर्वत मुद्रा का एक अन्य लाभ यह है कि यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मन, शरीर और आत्मा कोफिर से जीवंत करता है।
ताड़ासन या माउंटेन पोज़ एक बेसिक योगा पोज़ है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शुरुआती लोगों को अक्सर इस योग मुद्राका अभ्यास करने के लिए कहा जाता है। हालांकि यह एक बुनियादी योग मुद्रा है और इससे आपको थकान नहीं होगी, नियमित रूप से इसकाअभ्यास करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यदि आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो अन्य आसन करना आपके लिए चुनौतीजैसा नहीं लगेगा।
ताड़ासन के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार है–
1. आपकी मुद्रा में सुधार करता है- यदि आप झुककर काम करते हैं, तो ताड़ासन का अभ्यास करना मददगार हो सकता है। जब आप इस आसन को करते हैं और नियमित रूप सेकरते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके द्वारा महसूस किया गया कमर दर्द दूर हो जाएगा। आप स्वाभाविक रूप से लंबा खड़ा होना सीखेंगे औरआपकी मुद्रा में सुधार होगा।
2. हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है- यदि आप इस मुद्रा का अभ्यास जल्दी शुरू कर देते हैं और उस पर टिके रहते हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त इंच प्राप्त कर सकते हैं। जी हां, यहआसन हाइट बढ़ाने में मदद करता है। यदि आपके लिए अभी बहुत देर हो चुकी है, तो आप अपने बच्चों को ताड़ासन का अभ्यास शुरू करने केलिए कह सकते हैं।
3. श्वसन में सुधार करता है- फेफड़ों का बंद होना या ठीक से सांस लेने में असमर्थ होना आधुनिक समय की समस्याओं में से एक है जिसका हम सामना करते हैं। ताड़ासनआपके फेफड़ों को खोलता है और आपको गहरी सांस लेने देता है। इससे आपके फेफड़े भी साफ हो जाते हैं।
4. वजन घटाने को बढ़ावा देता है- यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन अभी तक सफल नहीं हुए हैं, तो ताड़ासन का प्रयास करें। आपका मेटाबॉलिज्मबेहतर होगा और आप तेजी से कैलोरी बर्न करेंगे।
5. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है- पर्वत मुद्रा का एक अन्य लाभ यह है कि यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मन, शरीर और आत्मा कोफिर से जीवंत करता है।
