शादी के बाद ज्यादातर महिलाओं पर प्रेगनेंसी का दबाव रहता है। हालांकि अब माहौल पहले से बदला है। शादीशुदा जोड़े अब अपनी सुविधा और समय देखकर प्रेगनेंसी प्लान (Family planning) करते हैं। पर कभी-कभी लगातार कोशिशों के बावजूद कुछ महिलाएं गर्भ धारण नहीं कर पातीं। कोशिशों की यह अवधि कुछ माह से लेकर कुछ साल तक भी हो सकती है। इस अवधि में दोस्तों, रिश्तेदारों से लेकर गूगल तक हर तरह का सुझाव ट्राई किया जाता है। जिनमें से कुछ तो कोरे मिथ (Myths about pregnancy)  हैं और उनका वास्तविकता से कोई संबंध नहीं है। अगर आप भी प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं, तो यकीनन आपको भी ऐसी बहुत सारी सलाह मिल रही होंगी। आपकी मदद के लिए हमने एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (sex and pregnancy myths) से इन दावों की सच्चाई के बारे में बात की।

क्या हैं सेक्स और प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ्स 

गर्भवती होने की कोशिश करने के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। आपको सेक्स के बाद लेट (lying down after sex to conceive) जाना चाहिए, अपने पैरों को ऊपर उठाना चाहिए (raising legs after sex for pregnancy), शराब पीना छोड़ देना चाहिए (alcohol and pregnancy), प्रसवपूर्व विटामिन (vitamins for pregnancy planning) लेना शुरू कर देना चाहिए, इसे एक निश्चित स्थिति में करना चाहिए और सेक्स के बाद पेशाब (pee after sex) करने से बचना चाहिए।

यहां कुछ ऐसे झूठे विचार दिए गए हैं जिन पर विश्वास करना बंद कर देना चाहिए और कैसे आप प्रेगनेंट हो सकती है इसके सही तरिकों के बारे में जानकारी लेना बहुत जरूरी है।

1 क्या सेक्स के बाद लेटने से गर्भधारण में मदद मिलती है 

चलिए सीधे मुद्दे पर आते हैं, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेक्स के बाद लेटने से गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है। हेलसिंकी में हुए एक बड़े, अध्ययन में, प्रतिभागियों से कहा गया कि वे अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें वीर्य को सीधे गर्भाशय में इंजेक्ट किया जाता है) के बाद या तो तुरंत इधर-उधर घूमें या 15 मिनट तक आराम करें।

अध्ययन के अंत में, आराम करने वाली लगभग 32% महिलाएं गर्भवती हो गईं, जबकि लगभग 40% इधर-उधर घूमने वाली महिलाएं भी गर्भवती हो गईं। शोधकर्ताओं ने कहा कि परिणाम इतने महत्वपूर्ण नहीं थे कि किसी भी विधि की सिफारिश की जा सके।

किसी भी विधि का उपयोग करके स्पर्म को फैलोपियन ट्यूब तक पहुंचने में लगभग 2 मिनट लगते हैं। इसका मतलब है कि स्पर्म आपके उठने से पहले ही फिनिश लाइन के करीब पहुंच जाते हैं।

2 सेक्स के बाद कितनी देर तक लेटना चाहिए - 

भले ही सेक्स के बाद लेटने के कोई वैज्ञानिक प्रमाण न हों, लेकिन इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा। तो, आपको कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए? उठने से पहले 15 मिनट तक इंतजार करना चाहिए, लेकिन इससे कम समय भी ठीक है।

शुक्राणु आपके साथी के समाप्त होने के 2-10 मिनट के भीतर फैलोपियन ट्यूब (जहां उन्हें गर्भधारण के लिए होना चाहिए) तक पहुंच सकते हैं। औसतन, इसमें 5 मिनट लगते हैं।

3 क्या पैरों को ऊपर उठाने से गर्भवती होने में मदद मिलती है - 

आपको शायद सबसे अच्छे इरादे वाले परिवार के सदस्य ने बताया होगा कि अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर से मोड़ना या कूल्हों के नीचे तकिया रखना आपको बच्चा पैदा करेगा। लेकिन यह एक और मिथक है।

इसका विचार शुक्राणु को सही दिशा में यात्रा करने में मदद करना है। जैसा कि हमने पहले कहा, उन्हें आपकी मदद की ज़रूरत नहीं है। वे मिनटों में फैलोपियन ट्यूब तक पहुँच जाएंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह है अपनी फर्टिलिटी विंडो के दौरान सेक्स करना। मतलब जब आप फर्टाइल होती है।

अपनी फर्टिलिटी विंडो के दौरान सेक्स करना। मतलब जब आप फर्टाइल होती है। चित्र : अडोबी स्टॉक

गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय कौन सा है -

अगर लेटना, अपने पैरों को ऊपर उठाना और यहां तक कि सेक्स पोजीशन भी आपको गर्भवती होने में मदद नहीं करती है। तो फिर क्या मदद करेगा?

डॉ रितु सेठी कहती हैं, “समय ही सब कुछ है। आपको अपनी फर्टिलिटी अवधि के दौरान सेक्स करना चाहिए। यह ओवुलेशन का दिन और 3-5 दिन पहले का दिन होता है। ओवुलेशन के 12-24 घंटों के भीतर, आपके गर्भवती होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। इसलिए, ओवुलेशन होने से ठीक पहले सेक्स करना आदर्श है।”

स्पर्म गर्भाशय में 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जिसका मतलब है कि भले ही आपने अभी तक ओवुलेशन न किया हो, उन्हें जल्दी से सही स्थिति में लाना अभी भी कारगर हो सकता है।